Inilah Bahayanya Sering Menahan Rasa Lapar

, , Leave a comment

Menahan lapar mungkin pernah di alami oleh sebagian besar umat manusia dengan berbagai alasan atau bahkan menahan lapar kadang di sengaja oleh beberapa orang, umumnya pada kalangan remaja karena pola diet yang salah. Jika menahan lapar berlangsung sering dan terus-menerus bisa menimbulkan  http://agent88bet.co/ dampak buruk bagi kesehatan.Diantaranya terkena penyakit seperti maag, kembung, masuk angin, dan mungkin typus.

Sahabat Ummi, info berikut ini tidak hanya penting untuk diri kita sendiri, tapi juga penting diketahui oleh seluruh anggota keluarga, jangan sepelekan rasa lapar! Jika tidak sedang berpuasa, jangan keseringan menahan lapar.

Sesungguhnya adanya rasa lapar, itu sebagai pertanda jika tubuh kita butuh asupan makanan agar tetap bisa hidup dengan sehat tanpa ada gangguan. Nah, beberapa hal di bawah ini merupakanBahaya yang akan muncul ketika kita terlalu sering Menahan Rasa Lapar padahal tidak dalam kondisi berpuasa:

Stamina Tubuh Menurun
Biasanya jika seseorang tetap tidak makan meski sudah lapar, mereka akan lemas karena stamina tubuh mereka menurun. Stamina sendiri adalah sesuatu hal yang sangat penting dan harus dimiliki oleh tubuh. Jika tubuh tidak berstamina, maka kemudian ada respon kontradiktif bagi kesehatan. Biasanya dalam waktu yang lama, seseorang ini akan lemas, dan bahkan mungkin pingsan.

Sakit Maag
Penyakit maag biasanya disebabkan karena seseorang sering menunda lapar. Itu karena apa yang dibutuhkan oleh lambung tidak ada sedangkan lambung harus tetap beroperasi. Ketika penggilingan tidak menemukan makanan, maka yang timbul adalah kerusakan pada lambung yang bisa mengakibatkan bagian tersebut luka. Jika hal ini berlangsung dalam jangka waktu lama, maka ini kan sangat berbahaya dan bisa menyebabkan komplikasi.

Metabolisme Terganggu
Bahaya lain yang bisa terjadi akibat menahan lapar adalah terganggunya metabolisme. Sahabat Ummi perlu ketahui bahwa ketika metabolisme terganggu, ini akan berdampak pada kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kita akan jatuh sakit ketika metabolisme dalam tubuh tidak berjalan dengan baik sebagaimana mestinya.
Dampak lain dari menahan lapar adalah Jika tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi akibat, maka akan berdampak pada proses metabolisme, yaitu:

1. Jika tubuh tidak mendapatkan asupan makanan selama 4 jam maka tubuh akan menggunakan cadangan glukosa untuk membantu fungsi otak.

2. Setelah 8 jam tubuh mulai menggunakan glikogen yang disimpan di hati untuk mengekstrak energi, proses ini disebut dengan glikogenolisis yang mana mengubah glikogen menjadi glukosa.

3. Jika tubuh tidak mendapatkan asupan makan selama 12 jam maka akan menggunakan glikogen yang disimpan dalam otot, selain itu tubuh juga menggunakan lemak yang tersimpan.

Jika kebiasaan menahan lapar ini dilakukan setiap hari maka bisa menimbulkan konsekuensi yang serius seperti kelemahan otot, ketidak seimbangan elektrolit, sembelit, mudah merasa dingin, perubahan tekanan darah, menurunnya sistem kekebalan tubuh, detak jantung yang tidak teratur hingga gagal ginjal.

Selain itu, menahan lapar mempengaruhi fisik juga berdampak pada fisiologis, emosional dan fungsi kognitif. Umumnya ia akan merasa kelelahan, pusing, mengantuk, rambut rontok serta kulit menjadi cepat kering.

Sedangkan dampak terhadap emosionalnya adalah menjadi lebih sensitif, mudah marah, depresi dan kegelisahan. Jika dibiarkan bisa mengakibatkan amsalah mental yang lebih serius seperti kehilangan emosi dan kemampuan kognitif yang rusak.

 

Leave a Reply